腰痛改善の整骨院

2021/11/03

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堺市三国ヶ丘から徒歩3分の台場整骨院です！

腰痛の原因となるのが、特に骨盤の歪みです。身体の中心に位置し軸となる骨なので、骨盤が歪みはじめると色んなところが歪むといっても過言ではありません。骨盤の歪みと腰の痛みはイコールといってもいいでしょう。

腰痛を改善させるためには何をすれば良いのか？簡単に言うと運動とストレッチです。運動不足と感じる方はウォーキングを始めたり身体が硬い人はストレッチをしてほぐすことが大事です。

そんなのはわかってますよね（笑）

腰痛改善に特に良い運動は腹筋とスクワットで脚を鍛えること。ストレッチは、仰向けで腰に丸めたバスタオルを敷いて膝を立て左右に膝を倒す。

あんまり沢山し過ぎて、疲れてやめてしまうのは勿体ないので、何か一つでも習慣にできるものを行い、継続することがまずは大切です！！

当院で、腰痛の場合は足の長さを確認します。骨盤の歪みがあると脚長差がでますので、骨盤を整えながら施術します。

そして骨盤につながる背骨も矯正を行うことで、より腰回りを楽にすることができます。

ぎっくり腰や強い腰痛を繰り返している人で、マッサージだけしている人は一度骨格を見直してください。自分にはわからない歪みが存在していて、それが根本的な原因になっているのかもしれません。

痛みはストレスを生みます。

快適な生活を送る為にも、今の身体としっかり向き合ってみましょう！

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