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不調を感じたその場で数分間で実践できるケア法とは

肩こり・腰痛・膝痛などを手短に軽減するセルフケア法等を紹介

知識が深まるような情報発信も読者様にとっては非常に有意義なものながら、肩こり・腰痛・頭痛・自律神経失調症・猫背などのような慢性的な不調に悩む方が情報を検索する場合は、より実用的な情報を求めていることが想定されます。そこで、気軽にこりや痛みを軽減できるような、セルフケア法に関する実用的な情報を中心に、コラム記事を発信いたします。仕事中や育児中に数分間、セルフケアを行うことで気軽にこりや痛みを軽減できる等、可能な限り実用的な情報の発信を、三国ヶ丘駅近くで整骨院を経営する院長として実施いたします。

  • 仙腸関節

    【三国ヶ丘 整骨院】仙腸関節とは

    2024/06/28
    こんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は「仙腸関節」について。腰痛をお持ちの方で整骨院などで「痛みの原因は仙腸関節の歪みですね」などと言われたことはありませんでしょうか?当...
  • 台場整骨院

    【三国ヶ丘 整骨院】頭痛の主な原因とは

    2024/06/24
    こんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は「頭痛の主な原因とは」についてお話ししたいと思いますので頭痛でお悩みの方は是非見てください。もちろん複雑に絡み合って起こる頭痛もあり...
  • 猫背

    【三国ヶ丘 整骨院】猫背のタイプ

    2024/06/22
    こんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は「猫背のタイプ」についてです。猫背にはざっくりと4つのタイプがあります。①背中猫背背中が丸くなる一般的にも多いタイプ。背中の丸みがきつ...
  • 肩こり

    【三国ヶ丘 整骨院】なぜ肩は凝るのか?

    2024/06/20
    こんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は「なぜ肩が凝るのか?」ということで簡単にお伝えできればと思います。ざっくりと要因だけお伝えすると、・姿勢不良・下向き作業が多い (仕...
  • 湿布

    【三国ヶ丘 整骨院】みんな知ってる?湿布の知識

    2024/06/08
    こんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は湿布の知っておいてほしい知識についてご紹介していきたいと思います。まず初めに・・・皆さん、湿布を貼るのに年齢が関係しているのはご存じ...
  • 坐骨神経痛

    【三国ヶ丘 整骨院】辛い坐骨神経痛

    2024/03/28
    堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。当院では様々な症状の方が来られますが、最近多いのが「坐骨神経痛」です。病院でレントゲンを撮ったが腰椎に異常が認められず、痛み止めと湿布だけ処方された方...
  • 股関節

    【三国ヶ丘 整骨院】股関節のコキコキ鳴る原因...

    2024/03/27
    堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。最近の症例で、股関節がコキコキと音が鳴るという方が数名来られましたので、そのことについて少し説明してきたいと思います。音は鳴るが痛みは伴わないパターン...
  • ストレートネック

    【三国ヶ丘 整骨院】ストレートネックになると

    2024/03/26
    堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は「ストレートネック」とはどういうものなのか、どんなデメリットがあるのかを説明させていただきます。まずストレートネックとは、その名の通り「首がまっ...
  • 台場整骨院

    【三国ヶ丘 整骨院】健康保険適応について

    2023/12/17
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は「健康保険適応について」説明したいと思います。そもそも健康保険の施術対象になるものはどんなものなのか?「痛みがある」=「保険適...
  • TNブレイン

    【三国ヶ丘 整骨院】TNブレインの効果は?

    2023/10/08
    堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。当院で行っている「TNブレイン」についてです。顔にある脳神経に対して振動アプローチをすることで脳が活性化され身体全身の神経の働きが改善され痛みが軽減する...
  • 頭痛

    【三国ヶ丘 整骨院】頭痛治療はお任せ!

    2023/10/06
    堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です!肩や首が凝ったり天気が悪いと頭痛が出る方は多いですよね。どのようなことが原因で頭痛が起きてしまうのか。ひとつは筋緊張性の頭痛。首や肩の筋肉が緊張するこ...
  • 腰痛

    【三国ヶ丘 整骨院】気になる腰痛!

    2023/09/27
    堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です!今回は「気になる腰痛!」ということですが、腰痛にも色々な種類がございます。①特異性と言われるレントゲンやMRIなどの画像診断にて原因が特定できる腰椎ヘルニ...
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    【三国ヶ丘 整骨院】TNブレインとは?

    2023/09/24
    堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です!今回は当院で行っている「TNブレイン」についてできるだけわかりやすくご紹介させていただきます。まず名称の「TNブレイン」ですが”ブレイン”は脳ですね。”TN”と...
  • 肘内障

    【三国ヶ丘 整骨院】子どもの肘が抜ける⁉

    2023/09/23
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です!今回は子どもに起こる「肘内障」について簡単にご説明いたします。経験したことない人も多いかと思いますが、お子さんと手を繋いでいて引っ張...
  • TNブレイン

    【三国ヶ丘 整骨院】TNブレインとは?

    2023/06/16
    皆さんこんにちは!堺市に三国ヶ丘にある台場整骨院です!!当院の施術ではどんな方が来られても対応できるようにしています。その中でも「TNブレイン」という脳の神経にアプローチすることで慢性痛を...
  • ひまし油

    【三国ヶ丘 整骨院】ひまし油湿布とは?

    2023/04/20
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です!!今回は「ひまし油」について簡単にご紹介していきます。ひまし油とは?トウゴマという植物の種子からできる天然の植物油脂です。機械の潤滑...
  • 運動

    【三国ヶ丘 整骨院】子どもの猫背がなぜ悪い?②

    2023/04/16
    堺市に三国ヶ丘にある台場整骨院です!前回記事の子どもの姿勢によるデメリットを4つ上げました。そのうちの「運動機能低下」について簡単にご説明いたします。皆さん「運動神経」って聞いたことあり...
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    【堺市 三国ヶ丘 整骨院】子供の猫背がなぜ悪い?

    2023/04/05
    気が付けばもう4月ですね!花粉症の私にとってはつらい時期ではありますが気候としてはとても良くなり過ごしやすいですね!逆に気温差がありすぎることによって自律神経が乱れたりするので注意していき...
  • 台場整骨院

    春を感じるいい天気!

    2023/03/19
    久しぶりの投稿になります。今日はお休みで朝から子どものテレビプリキュア、仮面ライダー、キングオージャーを見てから公園に行きました。天気も良く快晴で暑いぐらいで花粉症にはつらい天気ですが子...
  • 楽トレ

    【堺市 三国ヶ丘 整骨院】楽トレで腰痛改善

    2022/10/28
    堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は「腰痛を楽トレで改善」ということですが、みなさんは楽トレをご存じでしょうか?楽トレとはベッドの上で寝ているだけで筋トレができる「らくらくトレーニ...
  • 姿勢改善

    【堺市 三国ヶ丘 整骨院】猫背改善しよう!

    2022/10/25
    堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です!みなさんはご自身の姿勢を気にされたことはありますか?よく整骨院では姿勢矯正をしているところはたくさんありますが、なぜ姿勢矯正をしているのか?人によって...
  • 台場整骨院

    【堺市 三国ヶ丘 整骨院】自律神経の乱れ

    2022/10/24
    堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です!今日も寒いですね!気温が安定していませんが気温差が7℃以上になると身体を調整する自律神経が乱れ要因になってしまいます。人間は変温動物なので徐々に気温が下...
  • 鵞足炎

    【堺市 三国ヶ丘 整骨院】鵞足炎とは?

    2022/10/18
    堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です!本日は「鵞足炎」についてです。主な原因としては急激なダッシュや運動前のケアが足りてない状態で膝に負担をかけるような動作をした際に「鵞足炎」になりやすい...
  • 季節の変わり目

    【堺市 三国ヶ丘 整骨院】季節の変わり目は危険⁉

    2022/10/09
    堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です!ここ数日で一気に気温が下がってきましたね。朝方の4時ぐらいから徐々に体温が下がってきますのでしっかり毛布を被り風邪を引かないように注意しましょう!!気温が...
  • 台場整骨院

    台場整骨院で開院1周年キャンペーン実施中!

    2022/10/02
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です!報告です!!!!!台場整骨院は10月になりまして開院1周年となりました!✨日々来て下さる皆様のおかげで1年を迎えることができました(´;ω...
  • 楽トレ

    【堺市 三国ヶ丘 整骨院】楽トレをする理由とは?

    2022/09/07
    こんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です!!当院でもやっている「楽トレ」についてお話していきます。皆さんが無意識のうちに使っているのが体幹の筋肉。座っているとき、立っているときに”身...
  • 腰痛

    三国ヶ丘で整骨院行くなら台場整骨院

    2022/07/04
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。前の記事にて「楽トレ」の紹介をさせていただきました。今回は当院での大まかな施術プランをご紹介したいと思います。<例えば慢性腰痛の場合...
  • 楽トレ

    堺市の三国ヶ丘で楽トレをしている整骨院

    2022/07/02
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。7月になりましたが、そうそうに猛暑が続いておりますね(;一_一)熱中症には気をつけましょうね!本日は「楽トレ」についてです。当院では6月...
  • 反張膝

    【三国ヶ丘 堺市 整骨院】膝が反る反張膝

    2022/06/17
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は「反張膝」について。立位の姿勢で、たまに膝が凄く反っている人をみかけることはありませんか??これを反張膝といって脚周りの筋肉バ...
  • 猫背矯正

    【堺市 三国ヶ丘 整骨院】猫背矯正は台場整骨院

    2022/05/19
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は猫背矯正についてです。猫背矯正をしている人は痛みを取る為や見た目を改善する為だけではありません。いったいどんな理由があるのか?...
  • ギックリ腰

    【堺市 三国ヶ丘 整骨院】ぎっくり腰は冬だけ...

    2022/05/17
    皆さんこんにちは。堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。本日はぎっくり腰について。5月にはいってから3名の方が強いぎっくり腰で来院されました。皆さん言われていたのが「冬じゃなくてもぎっくり腰...
  • 痛みの原因

    【堺市 三国ヶ丘 整骨院】痛みの本当の原因は?

    2022/05/06
    堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です!早速ですが、皆さんは痛みが何で長く続いてしまうのかをご存知でしょうか??筋肉が緊張状態だから、それは背骨の歪みが原因です。という見立てで施術を受けてい...
  • アレルギー

    【堺市 三国ヶ丘 整骨院】アレルギーの体質改善

    2022/04/19
    皆さんこんにちは!堺市の三国が丘にある台場整骨院です。本日はアレルギーについてです。私はかれこれ15年ぐらい花粉症と戦っております。薬はあまり好きではありませんので毎年自力でなんとかしてい...
  • 子供の姿勢矯正

    【堺市 三国ヶ丘 整骨院】子供の姿勢矯正

    2022/04/04
    皆さんこんにちは!堺市の三国が丘にある台場整骨院です。今週はあちこちで入学式がありますね!先日私の妻も鍼灸学科の入学式がありました。10年振りの学生になっちゃいました(笑)今週は晴れる日が...
  • サムネイル画像

    【堺市 三国ヶ丘 整骨院】台場整骨院のアニメ...

    2022/03/17
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。当院のアニメーション動画が完成いたしました!ホームページやインスタグラム、YouTubeなどで閲覧することができますのでこのブログを見た人は...
  • 天気痛

    【堺市 三国ヶ丘 慢性痛】季節の変わり目に注意?

    2022/03/16
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。3月も中旬になり朝は寒くて昼には気温が上がり暖かい日が多くなりました。そうしているうちに朝から晩まで過ごしやすい時期がやってきます。こ...
  • 猫背解消

    【堺市 三国ヶ丘 猫背】巻き肩や猫背解消のス...

    2022/02/26
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は巻き肩や猫背を解消するストレッチをご紹介したいと思います。
  • スマホ首

    【堺市 三国ヶ丘 肩こり】スマホ首解消セルフケア

    2022/02/14
    堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です!皆さんのお悩みであるスマホ首やストレートネックによる首や肩の疲労。これらを解消するセルフケアをご紹介致します。まずは首のストレッチです。
  • 腰痛

    【堺市 三国ヶ丘 腰痛】辛い腰痛に気を付け...

    2022/02/07
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。2月になると本格的に寒くなってきましたね!そんな時に気をつけなければならないのは「冷えからの腰痛」ですよね。「なんか腰が痛い」「冷えた...
  • 施術時間

    夜遅くまで受付中!三国ヶ丘の台場整骨院

    2022/01/24
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。当院は他院に比べて少し営業時間が長く平日の受付終了が21時となっています。仕事終わりの方でも来院しやすいようにと考えております。そし...
  • ランキング

    【三国ヶ丘 整骨院 ランキング】台場整骨院の...

    2022/01/18
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。もうすぐ当院はオープンして4か月になりまして有難いことに多くの方に来院いていただきました。当院に来られる多くの方は症状が本当にきつく、...
  • 腰痛

    【堺市 三国ヶ丘 腰痛】脳と腰痛の関係性

    2022/01/18
    みなさんこんにちは!堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です今回「脳と腰痛の関係性」についてです。近年、医学では腰痛の原因が「脳」からであると言われています。長く続く腰痛、約3か月以上続くと「慢...
  • 脳

    【堺市 三国ヶ丘 慢性痛】脳の改善で痛みを克服

    2022/01/11
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘駅から徒歩3分にある台場整骨院です!今の日本に慢性痛で悩まれている人はどれくらいいるでしょうか?4人に1人は慢性痛で悩んでいるそうです。およそ3か月以上続く痛...
  • 腰の痛み

    脊柱管狭窄症とは?堺市三国ヶ丘の台場整骨院

    2022/01/06
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘駅から徒歩3分にある台場整骨院です。本日は「脊柱管狭窄症とは?」ですが、この業界では知って当然ですが普通の方はまだあまり知られていないようです。いったいどん...
  • 腰椎ヘルニア

    腰椎ヘルニアの症状。堺市三国ヶ丘の台場整骨院

    2022/01/04
    皆さん明けましておめでとうございます。堺市三国ヶ丘の台場整骨院です。本日1月4日から営業を再開しております!令和4年になりましてより皆さんの元気と健康のお手伝いができればと思っております。さ...
  • ぎっくり腰

    ぎっくり腰の対応!三国ヶ丘の台場整骨院

    2021/12/27
    皆さんこんにちは!堺市の三国ヶ丘駅から徒歩3分にある台場整骨院です。今日から格段と寒くなり大阪では雪が降っています。この寒くなり始めが辛いですよね(;一_一)こんなに急に寒くなると身体も固ま...
  • 脳

    それって脳の錯覚!?堺市三国ヶ丘の台場整骨院

    2021/12/21
    皆さんこんにちは!堺市堺区の三国ヶ丘にある台場整骨院です!本日の内容は「脳の錯覚」についてです。身体には「自然治癒力」というものがあり身体のどこかを怪我をしたときに修復してくれる力があり...
  • 腰痛

    慢性腰痛は脳が原因!?堺市三国ヶ丘の台場整骨院

    2021/12/15
    皆さんこんにちは!堺市三国ヶ丘駅から徒歩3分にある台場整骨院です。「慢性腰痛は脳が原因!?」ということですがこれは実際にNHKでも放送されており、脳の血流量を増やすことによって慢性腰痛が改善...
  • 20180829111435

    激痛!五十肩を改善させる台場整骨院

    2021/12/14
    皆さんこんにちは!堺市三国ヶ丘駅から徒歩3分にある台場整骨院です。当院には症状のきつい方が多く来院されます。最近でしたら「五十肩」の方が続いてまして、数年痛みで悩んでいたものが3~4回の施...
  • 脳

    脳が起こす身体の異常!堺市三国ヶ丘の台場整骨院

    2021/12/13
    皆さんこんにちは!堺市三国ヶ丘駅から徒歩3分にある台場整骨院です。「脳が起こす身体の異常」ということですが整骨院へ長く通っている人に必見です!皆さんの中で「どこの治療院に行っても良くならな...
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    query_builder 2024/06/28
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    query_builder 2024/06/24
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    query_builder 2024/06/20
  • 【三国ヶ丘 整骨院】みんな知ってる?湿布の知識

    query_builder 2024/06/08

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骨盤矯正による産後ケアや姿勢矯正、交通事故治療・肩こり・自律神経失調症など、このような多種多様な不調に対応し、キッズスペースも完備している整体院の院長として、健康に関する情報発信を行ってまいります。このような慢性的な不調に悩んでいる方々の場合、根本的な改善方法ももちろんながら、それ以上に今すぐその場で不調を軽減できるような実用的な情報を探しているケースも少なくはありません。

そこで、こりや慢性痛が辛く感じたその瞬間に、数分間でできるセルフケア法など、実用的な情報を意識してコラム記事を執筆してまいります。例えばデスクワーク中に肩こりや腰痛が辛くて、仕事の生産性が大きく低下してきたとき、気軽なセルフケアでこりや痛みを軽減し、仕事をスムーズに進めるといったことも見込まれます。このような読んで知っているだけで、いつでも気軽に実践できるような情報を中心に、健康に関するノウハウをお届けいたします。