仕事中や育児中にこりや痛みに対応できる方法等を発信 | 三国ヶ丘の整骨院なら振動療法等で健康に導く台場整骨院

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不調を感じたその場で数分間で実践できるケア法とは

肩こり・腰痛・膝痛などを手短に軽減するセルフケア法等を紹介

知識が深まるような情報発信も読者様にとっては非常に有意義なものながら、肩こり・腰痛・頭痛・自律神経失調症・猫背などのような慢性的な不調に悩む方が情報を検索する場合は、より実用的な情報を求めていることが想定されます。そこで、気軽にこりや痛みを軽減できるような、セルフケア法に関する実用的な情報を中心に、コラム記事を発信いたします。仕事中や育児中に数分間、セルフケアを行うことで気軽にこりや痛みを軽減できる等、可能な限り実用的な情報の発信を、三国ヶ丘駅近くで整骨院を経営する院長として実施いたします。

【三国ヶ丘整骨院】交通事故治療について

2026/09/03

交通事故後の痛みは、事故直後にはあまり感じなくても、数時間〜数日経ってから首や腰、肩などに症状が出てくることがあります。特に多いのが「むち打ち症」で、首の痛みだけでなく、頭痛・肩こり・だ...

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【三国ヶ丘整骨院】五十肩について

2026/08/18

堺市の三国ヶ丘駅から徒歩4分台場整骨院です。「五十肩の治療」について。正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、その中でも肩関節が強く固まるものを「癒着性関節包炎」と呼ばれます。経過には3つの段階...

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【三国ヶ丘整骨院】スポーツの膝の痛み

2026/08/15

スポーツによる膝の痛みは、使いすぎ・フォームの乱れ・筋力や柔軟性のアンバランスなどが重なって起こることがあります。特に、ランニング・サッカー・バスケットボール・バレーボールなどでは、ジャ...

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【三国ヶ丘整骨院】楽トレしてスポーツパフォ...

2026/08/13

スポーツで「もっと動ける身体をつくりたい」「ケガをしにくい身体を目指したい」とお考えの方へ。台場整骨院では、楽トレを活用してインナーマッスルを効率よく鍛え、スポーツパフォーマンス向上をサ...

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【三国ヶ丘整骨院】運動不足と腰痛

2026/07/15

運動不足が腰痛を招く理由とは？「最近、腰が重だるい」「長時間座っていると腰が痛くなる」というお悩みはありませんか？実はその原因の一つに運動不足が関係していることがあります。運動量が減る...

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【三国ヶ丘　整骨院】姿勢で印象が変わる！

2026/06/15

【姿勢で印象が変わる】「姿勢が変わるだけで、人の印象は大きく変わります。」背中が丸くなり、肩が前に入った猫背姿勢は、実年齢より老けて見えたり、自信がなさそうな印象を与えてしまうことが...

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【三国ヶ丘　整骨院】ストレッチの重要性

2026/06/12

【ストレッチの重要性について】現代ではデスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、同じ姿勢が長時間続くことで筋肉や関節が硬くなりやすい環境になっています。筋肉の柔軟性が低下すると、身体...

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【話題のNMNサプリ】三国ヶ丘の台場整骨院

2026/06/11

Cannael（カナエル）のNMNサプリは、年齢とともに減少するといわれる「NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）」を効率よく補うことを目的としたエイジングケアサプリメントです。 NMNは体内でNAD+とい...

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【交通事故治療】後からくる腰の痛みに注意！

2026/05/24

交通事故のあと、「その時は大丈夫だったのに、後から腰が痛くなってきた…」というケースは少なくありません。事故直後は気が張っていたり、興奮状態になっていたりすることで痛みを感じにくく、数時間...

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【交通事故治療】三国ヶ丘でむちうち施術

2026/05/22

むちうちは、交通事故の衝撃によって首に強い負担がかかることで起こる症状の総称です。特に追突事故で多く見られ、首がムチのようにしなることで筋肉や靭帯、関節などがダメージを受けます。事故直後...

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【交通事故治療】整骨院で治療を受けるまでの流れ

2026/05/20

交通事故に遭った後、「どこに相談すればいいの？」「整骨院にはどうやって通うの？」と不安になる方は多くいらっしゃいます。交通事故後は、見た目に大きなケガがなくても身体へ強い負担がかかってい...

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【三国ヶ丘　整骨院】交通事故治療ならお任せ...

2026/05/18

交通事故治療は「台場整骨院」にご相談ください交通事故後、「痛みは少しだから大丈夫」と思っていても、数日後から首や腰の痛み、頭痛、だるさ、しびれなどが出てくることがあります。特に多いのが...

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【三国ヶ丘　整骨院　肩こりの原因とや対策】

2026/05/15

肩こりはなぜ起こる？原因と対策について肩こりは、多くの人が悩まされている症状のひとつです。特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、首や肩に負担がかかりやすくなっています...

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【三国ヶ丘整骨院】五十肩について

2025/12/16

堺市の三国ヶ丘から徒歩4分にある台場整骨院です。最近五十肩で来院される方が増えております。五十肩とは「肩関節周囲炎」が正式名で５０代ぐらいの方が起こりやすいことから五十肩と呼ばれています。...

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【三国ヶ丘整骨院】交通事故の当て逃げされた...

2025/08/25

堺市の三国ヶ丘駅から徒歩３分台場整骨院です。定期的に交通事故の方が来院されますが、たまに当て逃げされて相手(加害者)が見つからないまま施術することがあります。通常の場合には加害者側の保険会...

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【三国ヶ丘整骨院】頭痛の原因３つ

2025/07/12

堺市の三国ヶ丘駅から徒歩3分エリア台場整骨院です。今回は頭痛の原因となる３つの要素をご紹介いたします。１・緊張型頭痛これは肩や首の筋肉が硬くなることで頭を通る神経や血管を圧迫されると起こる...

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【三国ヶ丘整骨院】交通事故の治療はお任せく...

2025/05/28

堺市の三国ヶ丘駅から徒歩3分の台場整骨院です。皆さんは整骨院でも交通事故後の施術が受けられることをご存じでしょうか？最初は病院に行き診断してもらいます。そのまま病院のリハビリを受ける方もい...

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【三国ヶ丘整骨院】慢性痛には運動⁉

2025/05/19

堺市の三国ヶ丘駅から徒歩3分台場整骨院です。慢性的な肩こりや腰痛でマッサージばかりしていても良くならないと感じている方はいませんか？そんな方に朗報です！慢性的な痛みには運動をすることで「痛...

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【三国ヶ丘整骨院】ほねつぎHOT/温感マッサー...

2025/05/14

堺市の三国ヶ丘駅から徒歩３分台場整骨院です。今回は当院で扱っている商品「ほねつぎHOT」のご紹介です。ちなみにこのほねつぎＨＯＴは整骨院の専売品で市販では売っておりません。ほねつぎＨＯＴはサ...

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【三国ヶ丘整骨院】ほねつぎHOT/温感マッサー...

2025/05/14

堺市の三国ヶ丘駅から徒歩３分台場整骨院です。今回は当院で扱っている商品「ほねつぎHOT」のご紹介です。ちなみにこのほねつぎＨＯＴは整骨院の専売品で市販では売っておりません。ほねつぎＨＯＴはサ...

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【三国ヶ丘整骨院】腰痛に関係する中殿筋

2025/04/17

堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は腰痛の原因のひとつとなる「中殿筋」の説明をさせていただきます。まず中殿筋とは上の写真の通りお尻にある筋肉で骨盤の安定と股関節の可動に重要な筋肉で...

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【三国ヶ丘整骨院】花粉症の人は注意！

2025/03/18

堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。花粉症の人は注意してほしいのですが、自宅で塗り薬を手で使用する場合は、必ず手は洗いましょうね！（笑）私も花粉症なんですが、よく無意識に目をかいてしまい...

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【三国ヶ丘整骨院】4人に1人の腰痛社会

2025/02/19

堺市堺区の向陵中町三国ヶ丘駅から徒歩4分にある台場整骨院です。過去のデータではありますが、腰痛で悩む方が全国に3000万人ほどいるみたいで、約4人に1人の割合ですね。中には病院へ行っていない人も...

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【三国ヶ丘整骨院】自律神経の乱れとは？

2025/02/14

みなさんこんにちは！堺市堺区の向陵中町三国ヶ丘駅から徒歩4分のとこにある台場整骨院です。「自律神経がよく乱れる」という言葉がありますが、果たしてどのような症状が起こるのか。自律神経失調症心...

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【三国ヶ丘整骨院】ランナーズニーとは？

2025/02/11

堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。当院ではスポーツをしている学生が多く来られているので、そのなかで多い症状のひとつ「ランナーズニー」について原因と対策をご紹介させていただきますので是非...

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【三国ヶ丘整骨院】姿勢改善に必要なこと

2025/02/01

皆さんこんにちは！堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は姿勢改善に必要なことをいくつかご紹していきます。大前提ですが、店舗での施術のみでは限界があります。なのでセルフケアがかなり重要...

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【三国ヶ丘整骨院】姿勢矯正は必要？

2024/10/17

堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。みなさんは整骨院や整体院で姿勢矯正を受けたことはありますでしょうか？そして必ず言われます。「今はまだ悪い癖が体に染みついていますので、良い癖をつけてい...

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【三国ヶ丘整骨院】整骨院と整体院の違い

2024/10/15

堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は「整骨院と整体院の違い」についてのお話をできるだけわかりやすくまとめていきますのでみなさんの判断材料になればなと思います。整骨院とは主な業務は急...

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【三国ヶ丘　整骨院】季節の変わり目でぎっく...

2024/10/12

皆さんこんにちは！堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。やっとではありますが暑さもほどほどになってきましたね！少し日中は28℃ぐらいあったりで暑さを感じますが朝と晩がかなり冷え込んできました( ...

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【三国ヶ丘整骨院】子どもの姿勢･猫背矯正

2024/09/18

皆さんこんにちは！堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。最近当院に「子どもの姿勢矯正」の依頼がかなり増えています。現在小3～小６にかけての学年が増え、みんなに共通するのはスマホやYouTubeを観...

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【三国ヶ丘　整骨院】ダイエットしたいあなたへ！

2024/09/01

皆さんこんにちは！堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。さて本題ですがあなたはダイエットをしたいと思っていますか？ダイエットしたいと思っている方は是非この記事を最後まで見てください。↓結論！...

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【三国ヶ丘　整骨院】アスリートの皆さんへ！

2024/08/30

皆さんこんにちは！堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。当院ではアスリートに向けた、体幹強化で記録更新を目指すプログラムを実施しています。具体的な内容は、脳神経を刺激し運動神経の神経伝達速...

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【三国ヶ丘整骨院】交通事故の治療

2024/08/01

堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。当院では交通事故の治療もしております。交通事故を起こして最初は気が動転してパニックになることもあるので痛みがあんまり気にならなかったりしますが、数日経...

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【三国ヶ丘整骨院】夏に起こる「こむらがえり」

2024/07/29

こんにちは！堺市の三国ヶ丘にあ台場整骨院です。みなさんは、足がつった(こむらがえり)経験はございますか？よく言われるのが「脱水症状」のひとつとして挙げられますが、なぜ脱水症状になるとこむら...

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【三国ヶ丘整骨院】仙腸関節とは

2024/06/28

こんにちは！堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は「仙腸関節」について。腰痛をお持ちの方で整骨院などで「痛みの原因は仙腸関節の歪みですね」などと言われたことはありませんでしょうか？当...

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【三国ヶ丘整骨院】頭痛の主な原因とは

2024/06/24

こんにちは！堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は「頭痛の主な原因とは」についてお話ししたいと思いますので頭痛でお悩みの方は是非見てください。もちろん複雑に絡み合って起こる頭痛もあり...

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【三国ヶ丘整骨院】猫背のタイプ

2024/06/22

こんにちは！堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は「猫背のタイプ」についてです。猫背にはざっくりと４つのタイプがあります。①背中猫背背中が丸くなる一般的にも多いタイプ。背中の丸みがきつ...

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【三国ヶ丘整骨院】なぜ肩は凝るのか？

2024/06/20

こんにちは！堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は「なぜ肩が凝るのか？」ということで簡単にお伝えできればと思います。ざっくりと要因だけお伝えすると、・姿勢不良・下向き作業が多い　（仕...

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【三国ヶ丘整骨院】みんな知ってる？湿布の知識

2024/06/08

こんにちは！堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は湿布の知っておいてほしい知識についてご紹介していきたいと思います。まず初めに・・・皆さん、湿布を貼るのに年齢が関係しているのはご存じ...

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【三国ヶ丘整骨院】辛い坐骨神経痛

2024/03/28

堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。当院では様々な症状の方が来られますが、最近多いのが「坐骨神経痛」です。病院でレントゲンを撮ったが腰椎に異常が認められず、痛み止めと湿布だけ処方された方...

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【三国ヶ丘整骨院】股関節のコキコキ鳴る原因...

2024/03/27

堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。最近の症例で、股関節がコキコキと音が鳴るという方が数名来られましたので、そのことについて少し説明してきたいと思います。音は鳴るが痛みは伴わないパターン...

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【三国ヶ丘整骨院】ストレートネックになると

2024/03/26

堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は「ストレートネック」とはどういうものなのか、どんなデメリットがあるのかを説明させていただきます。まずストレートネックとは、その名の通り「首がまっ...

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【三国ヶ丘整骨院】健康保険適応について

2023/12/17

皆さんこんにちは！堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。今回は「健康保険適応について」説明したいと思います。そもそも健康保険の施術対象になるものはどんなものなのか？「痛みがある」＝「保険適...

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【三国ヶ丘整骨院】TNブレインの効果は？

2023/10/08

堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です。当院で行っている「TNブレイン」についてです。顔にある脳神経に対して振動アプローチをすることで脳が活性化され身体全身の神経の働きが改善され痛みが軽減する...

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【三国ヶ丘整骨院】頭痛治療はお任せ！

2023/10/06

堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です！肩や首が凝ったり天気が悪いと頭痛が出る方は多いですよね。どのようなことが原因で頭痛が起きてしまうのか。ひとつは筋緊張性の頭痛。首や肩の筋肉が緊張するこ...

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【三国ヶ丘整骨院】気になる腰痛！

2023/09/27

堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です！今回は「気になる腰痛！」ということですが、腰痛にも色々な種類がございます。①特異性と言われるレントゲンやMRIなどの画像診断にて原因が特定できる腰椎ヘルニ...

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【三国ヶ丘整骨院】TNブレインとは？

2023/09/24

堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です！今回は当院で行っている「TNブレイン」についてできるだけわかりやすくご紹介させていただきます。まず名称の「TNブレイン」ですが”ブレイン”は脳ですね。”TN”と...

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【三国ヶ丘整骨院】子どもの肘が抜ける⁉

2023/09/23

皆さんこんにちは！堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です！今回は子どもに起こる「肘内障」について簡単にご説明いたします。経験したことない人も多いかと思いますが、お子さんと手を繋いでいて引っ張...

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【三国ヶ丘整骨院】TNブレインとは？

2023/06/16

皆さんこんにちは！堺市に三国ヶ丘にある台場整骨院です！！当院の施術ではどんな方が来られても対応できるようにしています。その中でも「TNブレイン」という脳の神経にアプローチすることで慢性痛を...

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【三国ヶ丘整骨院】ひまし油湿布とは？

2023/04/20

皆さんこんにちは！堺市の三国ヶ丘にある台場整骨院です！！今回は「ひまし油」について簡単にご紹介していきます。ひまし油とは？トウゴマという植物の種子からできる天然の植物油脂です。機械の潤滑...

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