【三国ヶ丘 整骨院】姿勢矯正は必要？
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2024/10/17
【三国ヶ丘 整骨院】なぜ肩は凝るのか？
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2024/06/20
ブログ
こんにちは！
堺市の三国ヶ丘にある
台場整骨院です。
今回は「なぜ肩が凝るのか？」ということで簡単にお伝えできればと思います。
ざっくりと要因だけお伝えすると、
・姿勢不良
・下向き作業が多い
（仕事、ゲーム、スマホ含む）
・睡眠不足
・ストレス
・運動不足 などなど…
結論、肩の筋肉が疲労を起こし硬くなって、筋肉内の血行不良や末梢神経の圧迫によって凝りが発生すると言われています。
あと肩こりで意外と認識が間違っている方が多いんですが、肩こりの筋肉は伸張(伸ばされて)硬くなっています。なので広背筋や僧帽筋などに収縮運動を加えることで徐々に肩こりが解消されていくこともあります。もちろん個々によって原因が違いますので、あくまでも参考程度に知っておいてください！
ストレス性の肩こりで言われているのが、自律神経が乱れることで交感神経優位になります。そして首や肩の血管が収縮し、老廃物などが溜まることが原因とされています。
ストレスの多い社会でストレスを解消することは非常に難しいことかもしれませんが、ストレスホルモンと言われる「コルチゾール」は運動することで減少すると言われています。
そもそも運動することも面倒くさいんではありますが、皆さんに最後にお伝えしたいです…。
今まで何年と何十年と生活習慣などで作り上げて今の身体が悪くなっているとします。
正直に言って楽して良くなろうなんて考えていたら一生変わらないと私は思います。
楽した結果が今なんです。
本当に治したいんであれば何かを継続的に3か月が努力してみて下さい！
すると何かしらの結果には繋がります。
結果がわかると自ずと継続力がつくと思います。
身体を良くするためにどうしたらいいのか。自分には何が必要なのか。
もし気になる方がいました気軽にいつでもお問い合わせください。
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