【三国ヶ丘 整骨院】姿勢矯正は必要？
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2024/10/17
【三国ヶ丘 整骨院】仙腸関節とは
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2024/06/28
ブログ
こんにちは！
堺市の三国ヶ丘にある
台場整骨院です。
今回は「仙腸関節」について。
腰痛をお持ちの方で整骨院などで「痛みの原因は仙腸関節の歪みですね」などと言われたことはありませんでしょうか？
当院でもこの仙腸関節にトラブルが出ている人は結構います。
仙腸関節とは【仙骨】と【腸骨】という骨の関節を意味します。
この関節面がなんらかの力が加わり歪むことで痛みを発症します。
原因は人によりさまざまですが多くは腰を捻ったり脚を組んだり、骨盤に偏った負荷をかけた際に発症するリスクは高くなります。
仙腸関節の痛みは「仙腸関節炎」で炎症反応がみられます。炎症というのはストレスと相性が悪く、心因的ストレスがある場合には炎症に対して影響を与え、悪化してしまう可能性もあります。
どう治すのか？
まず急性期には安静とアイシングが有効です。なんせ身体に負荷をかけた代償で痛みが出ているのでまずは身体を休ませましょう。かと言ってずっと横になっているのも身体を弱くするだけなので、できる動作は積極的に行いそれ以外は横になって腰を休めるのがいいでしょう。
ある程度痛みが落ち着きましたらリハビリです。そもそも仙腸関節というのは身体を支えるとても重要な役割を持っており、そこが歪むとなるというのは仙腸関節を支える組織･筋肉が弱っているとも考えられます。
主にはお尻の筋肉【殿筋群】のストレッチとトレーニングを行いましょう。
ここをしっかり強化することで骨盤が安定し、腰痛も起こりにくくすることも可能です。
最後に
どんな痛みでも同じですが、仙腸関節痛でも人によって原因が違えば治し方も違います。しかしトレーニングすることでデメリットはほとんどありません。(急性期以外は)
一生懸命な方はSNSやYouTubeなどで調べて自分に合った解決策を見つけてください。努力できる人ほど良い結果に結ぶと私は思っています。ズボラで楽した人はおそらく治らな……
堺市堺区の三国ヶ丘まで来れる方は是非相談でも良いのでお問い合わせください！
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