【三国ヶ丘 整骨院】ストレッチの重要性
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2026/06/12
【三国ヶ丘 整骨院】慢性痛には運動⁉
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2025/05/19
ブログ
堺市の三国ヶ丘駅から徒歩3分
台場整骨院です。
慢性的な肩こりや腰痛でマッサージばかりしていても良くならないと感じている方はいませんか？
そんな方に朗報です！
慢性的な痛みには運動をすることで「痛みを抑制させる指令が脳から出る」と言われています。
これを「疼痛抑制系」と呼びます。
運動はその他にもストレスの解消や集中力、睡眠の質がアップすると言われています。
疼痛抑制系は痛みを感じた時にその痛みを軽減･抑制する神経系のしくみです。
症状の程度にもよりますが腰痛でもウォーキングで解消した方も何人も聞いたことがあります。
痛みがあると運動は逆効果だと認識している人も多いんではないかと思いますが、実はそうではないので是非騙されたと思って慢性痛で運動不足の方はウォーキングから始めてみて下さい。
ちなみに「笑う」こと、すなわちリラックスをすることで同様の効果もあるみたいなので皆さん、笑いましょう！(^^
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