【三国ヶ丘 整骨院】気になる腰痛！
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2023/09/27
リンパって何？堺市三国ヶ丘にある台場整骨院
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2021/11/17
ブログ
皆さんこんにちは！堺市堺区三国ヶ丘にある台場整骨院です！
本日は「リンパの流れ」についてです。
リンパってよく聞くけど具体的にはわからない
という方は是非見てみてください。
リンパはどこにある？
リンパは全身に存在します。
そして鼠径部や脇、耳の下などリンパが溜まる場所があり、
最終的には鎖骨付近にある静脈と合流します。
消化器系からはリンパの枝はたくさんあります。
リンパの役割とは？
リンパは主に身体の余分な水分や老廃物を流して静脈と合流して
腎臓でろ過されて排尿されます。
だからこそ消化器系に多く存在していて
かなり重要な役割していることがわかります。
リンパの流れが悪くなると？
リンパは先ほどお伝えしたように
余分な水分と老廃物を身体の外へ出す働きがあります。
このリンパの流れが滞ってしまうと単純に
身体に余分な水分と老廃物が溜まってしまい
結果、むくみに繋がってしまうのです。
女性の場合でむくんでしまう方が多いようでして
リンパの関係もありますが、
月経前の時期に身体に水分をため込みやすくなる
働きがあるのと、事務仕事が多いと長時間座っていて
下半身の血液循環の悪さというのも考えられます。
なので「むくみ」＝「リンパ」ではない。
リンパの流れをよくするには？
リンパは様々なことで影響を受けます。
睡眠不足・運動不足・ストレスなど
これらを解決できるとかなり効果的です！
その他のセルフケアとしては
自分でリンパマッサージ！
あとこの脇のところなんかも効果的です！
このようにつまんで気持ちいい程度に
マッサージをしてあげましょう！
場所を選ばずどこでもできるセルフケアですので
むくみでお困りでしたら是非試してみてください。
またその他の痛みなどももちろん受け付けておりますので
気軽にご連絡くださいね！
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