【堺市 三国ヶ丘 肩こり】スマホ首解消セルフケア

query_builder 2022/02/14
ブログ
スマホ首

堺市の三国ヶ丘にある

台場整骨院です！



皆さんのお悩みである

スマホ首やストレートネック

による首や肩の疲労。

これらを解消するセルフケアを

ご紹介致します。



まずは首のストレッチです。


首のストレッチ

反対側も同じように首を伸ばしましょう。


伸び具合は人によって違いはありますので

伸ばしていて気持ち良いぐらいで大丈夫です。




次に背骨に対してのアプローチ＆リラックス状態をつくる体操です。


首の体操


すぐにでもできそうですよね！

たったこれだけでも継続するだけで首や肩の状態は変わります！


まずは「やってみる」というところからスタートして

自分にもできそうだと思ったら続けてみてください。


次回は巻き肩や猫背のストレッチを紹介したいと思います！

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