【三国ヶ丘 整骨院】姿勢矯正は必要？
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2024/10/17
【堺市 三国ヶ丘 肩こり】スマホ首解消セルフケア
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2022/02/14
ブログ
堺市の三国ヶ丘にある
台場整骨院です！
皆さんのお悩みである
スマホ首やストレートネック
による首や肩の疲労。
これらを解消するセルフケアを
ご紹介致します。
まずは首のストレッチです。
反対側も同じように首を伸ばしましょう。
伸び具合は人によって違いはありますので
伸ばしていて気持ち良いぐらいで大丈夫です。
次に背骨に対してのアプローチ＆リラックス状態をつくる体操です。
すぐにでもできそうですよね！
たったこれだけでも継続するだけで首や肩の状態は変わります！
まずは「やってみる」というところからスタートして
自分にもできそうだと思ったら続けてみてください。
次回は巻き肩や猫背のストレッチを紹介したいと思います！
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