【堺市 三国ヶ丘 整骨院】アレルギーの体質改善

query_builder 2022/04/19
ブログ
アレルギー

皆さんこんにちは!

堺市の三国が丘にある

台場整骨院です。



本日はアレルギーについてです。


私はかれこれ15年ぐらい花粉症と

戦っております。

薬はあまり好きではありませんので

毎年自力でなんとかしています(笑)


しかしここ数年はなんだかマシになってる

ような気はしますが…。



アレルギー体質から改善していくためには

もちろん食べすぎや偏食はNG!

普通に食べても良いものと

制限した方が良いものに分けて紹介します。





制限する食べ物


糖質

そば・トウモロコシ・やまいも・さといも

タンパク質

サバ・エビ・イカ・カニ・豚肉・ハムなど

ビタミン・ミネラル

タケノコ・フキ・ナス・ほうれん草・栗など

一般的に特に注意するもの

生卵・牛乳・チョコ・ケーキ・コーヒー

炭酸飲料・ビール・インスタントラーメンなど




制限のないもの


糖質

白米・麦・こんにゃく・さつまいも・じゃがいも

タンパク質

大豆・豆腐・いんげん・タイ・アユ・カレイ

アナゴ・サワラ・野鳥の肉など

ビタミン・ミネラル

大根・人参・白菜・もやし・キャベツ・小松菜

かぼちゃ・わかめ・のり・ひじき・小魚など




こんな感じで分けました!

よく食べたり飲んだりするものでも

摂取しすぎるとアレルギーの元になるので

気をつけないといけませんね。



食生活を気をつけることで身体の内面から

健康にもなれるので体の疲れ方が変わってきます。


せめて暴飲暴食をせず、3食栄養を少し

考えるだけでも良いかもしれませんね!



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